디지털 디톡스 잠들기 1시간 전에는 스마트폰 화면을 끄고 편안한 그림책 읽어주기

디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 덜 사용하는 것보다 하루의 특정 시간을 화면 없이 보내는 생활 습관을 만드는 데 의미가 있습니다. 특히 아이가 잠자리에 들기 전까지 스마트폰이나 태블릿을 계속 바라보는 습관이 있다면, 잠들기 전 시간을 조금 다르게 구성해보는 것만으로도 저녁 분위기가 달라질 수 있습니다. 하루 종일 놀이와 공부, 외부 활동으로 자극을 많이 받은 아이에게 잠들기 직전까지 밝은 … 더 읽기